"Sofort nun wende dich nach innen,
das Zentrum findest du da drinnen."
Goethe

Gehe zum #Atem. Wo spürst du ihn?

Erforsche deinen #Körper:
was braucht Zuwendung - Kopf, Herz, Bauch?
Kannst du das spüren - wenn nicht, mitfühlend damit sein?

Willst du auf ein Körperteil reagieren, ihm einen Wunsch schicken, Gutes tun?

Geh' wieder zum Atem, gönne dir noch 2-3 Atemzüge.
Bewege, strecke dich u. bleibe wohlwollend mit dir verbunden! 😊🌻

#Achtsamkeit #Selbstfürsorge #Stressprävention #Gesundheit

@Kontermutter Stell Dich auf die Schwermutwaage. Bereits wenn Du 127g mehr wiegst als mit „normaler“ Stimmung, ist es Zeit für eine Auszeit.
#Ermutigung
#Selbstfürsorge

Bereit für geballte Energie und nachhaltige Strategien? Unser neuestes Spotlight zeigt, wie sich Aktivismus stärken und Selbstfürsorge vereinen lässt. 💪🌿

Wir laden dich herzlich ein, an unserem bevorstehenden Spotlight teilzunehmen, in dem wir das Programm "EfA Empowerment für (Klima-)Aktivist:innen" vorstellen. 🚀

Erfahre mehr über die spannenden Übungen, die dieses Programm anbietet, und wie sie dabei helfen, die Selbstfürsorge von Aktivist:innen zu stärken. Denn Engagement für das Klima ist wichtig, aber wir wissen auch, wie herausfordernd es sein kann. Das Programm zielt darauf ab, Stress vorzubeugen und abzumildern – ganz im Zeichen nachhaltiger Aktivismus-Energie! 💪

Aber das Beste daran? Die Selbstfürsorge-Tipps und Übungen sind nicht nur auf Klima-Aktivist:innen beschränkt. Sie sind auf jedes ehrenamtliche Engagement übertragbar, damit wir gemeinsam für eine bessere Welt kämpfen können, ohne uns selbst aus den Augen zu verlieren. 💚

Alle Übungen wurden von klinischen Kolleg:innen sorgfältig überprüft, um sicherzustellen, dass sie effektiv und wohltuend sind.

Sei dabei und lerne, wie du dich selbst stärken kannst, während du dich für eine nachhaltige Zukunft einsetzt. Gemeinsam gestalten wir Veränderung – beginnend bei uns selbst.

Wir freuen uns auf deine Teilnahme online auf Zoom und auf eine inspirierende Diskussion! Teile diese Veranstaltung gerne mit Gleichgesinnten, die ebenfalls an effektiver Selbstfürsorge interessiert sind. Gemeinsam sind wir stark! 💫

#EfAEmpowerment #KlimaAktivismus #Selbstfürsorge #GemeinsamFürDieZukunft #Spotlight #FridaysForFuture #ScientistsForFuture

@Rebellin es ist immer gut auf sich aufzupassen, und alles was einem nicht gut tut weg zu nehmen.
#Chronischkrank #Selbstfürsorge

"Dafür bin ich zu alt."
"Mit 57 Jahren bist du doch noch nicht alt!"
"Man kann nicht früh genug zu alt sein für einen Blödsinn, der einem nicht gut tut. Eigentlich sollten das die Kinder in der Schule schon lernen."

#selbstfursorge #selbstermachtigung #nachhaltigkeit #gestalt #gelassenheit #ruhe #mensch #respekt #kommunikation

Warum der Klimawandel nicht nur eine Gefahr ist für die Menschen, sondern auch eine Chance für die Gesundheit, das könnt ihr hier im Interview mit der Umweltmedizinerin Prof. Dr. Claudia Traidl-Hoffmann lesen.

https://www.faz.net/aktuell/gesellschaft/gesundheit/klimawandel-weniger-fleisch-konsum-ist-gewinn-fuer-mensch-und-umwelt-19065429.html

#klima #klimawandel #klimaschutz #gesundheit #selbstfursorge #tierwohl #tiere #fleisch #bio #umwelt #umweltschutz #medizin

Warum sind Wildpflanzen so wertvoll für unsere Ernährung?

Naja Giersch hat z.B. doppelt so viel Vitamin C wie Blumenkohl. Brennnessel hat mehr als doppelt so viel Eiweiß wie Rosenkohl, der an sich schon ein sehr guter Eiweißlieferant ist. Und das alles kostenfrei.

Noch mehr Argumente und viele Tipps zu Wildkräutern findet ihr unter https://www.kostbarenatur.net/warum-wildpflanzen/?utm_source=smarticular.net+-+Top+Tipps&utm_campaign=1242299fc0-EMAIL_CAMPAIGN_2023_08_06_06_00&utm_medium=email&utm_term=0_d524dfebe2-1242299fc0-274856004&mc_cid=1242299fc0&mc_eid=383298756a

#wildgemuse #gemuse #vegan #nachhaltigkeit #natur #krauter #selbstversorger #ernahrung #gesundheit #selbstfursorge #biodiversitat

... mein derzeitiger Lieblingsimpuls aus dem Buch "Ein ruhiger Geist" von Shoukei Matsumoto, einem japanischen Zenmönch.

Einige Kapitel später, aber auch sehr passend, fand ich dann den Sätze: "Die Gesellschaft, in der wir leben, gedeiht, indem sie Wünsche erzeugt. Seltsamerweise würde sie nicht länger funktionieren, wenn alle zufrieden wären."

Gutes Buch - nicht nur inhaltlich, sondern auch einfach wohltuend beim Anschauen.

#buch #ruhe #meditation #gelassenheit #selbstfursorge #zen #japan

Schon mal darüber nachgedacht, dass du so, wie du bist, genau richtig bist ???
https://www.gestaltetes-leben.de/aktuelles/deine-persoenliche-art-des-erfolgs

#selbstermächtigung #nachhaltigkeit #selbstfürsorge #humandesign #gestalttherapie #personlichkeitsentwicklung #humandesignsystem #projektorsein
@humandesign

Herzl. Einladung zum Online-#MBSR-Abend ab 19 Uhr mit Achtsamkeits-#meditation, #Yoga u. mehr.

Manchmal ernte ich Unverständnis, weil es was kostet, aber hungrig wäre ich keine gute #MBSR-Lehrerin.
Dafür habt bitte Verständnis! Danke & willkommen! 🙏😊

https://susannemuellner.de/aktuelles #Achtsamkeit #Selbstfürsorge

"... dass die Wirtschaft dafür da ist, ein gutes Leben für alle zu ermöglichen. Die derzeitige Art zu Wirtschaften verfehlt diese Ziele weit: Sie ist undemokratisch und instabil. Sie erzeugt Reichtum für Wenige, aber Ausgrenzung und Armut für Viele ..."

Dass sich das ändert, daran arbeitet das Konzeptwerk Neue Ökonomie e.V.: https://konzeptwerk-neue-oekonomie.org/

#gerechtigkeit #wirtschaft #nachhaltigkeit #care #selbstfursorge #fursorge #wachstum #degrowth #transformation #trasition #leben #arbeit

Das Zentrum ÜBERLEBEN bietet eine weitere kostenfreie Online-#Schulung im Bereich “traumasensibles Arbeiten” & “#Selbstfürsorge” für haupt- und #ehrenamtliche Helfer:innen von geflüchteten Menschen an. 🗓Termin: 28.8.2023 von 10-13 Uhr | Bitte teilt diesen Post mit Interessierten | ➡️ https://bit.ly/3ntnIpK

#geflüchtete #flüchtlingshilfe #geflüchtetenhilfe #ehrenamt #belastungimehrenamt #traumasensibilität #onlineschulung

Die Tage habe ich begonnen, im Garten die Samen vom Spitzwegerich zu sammeln. Jetzt habe ich rausgefunden, ich kann in der Tat nicht nut die Samen vom Breitwegerich verweńden, sondern auch die vom Spitzwegerich ... mmhhh lecker ...

https://mein-kraeuterkeller.de/spitzwegerich-samen-breitwegerich

#wildkräuter #wildgemüse #essen #rezept #selbstversorgung #nachhaltigkeit #selbstfursorge #vegan #sommer #wegerich

Tag 4 #BikePacking Tour, bin nun im Grossraum #Dijon. Herrlich war’s auch heute! #France #Radfahren #Fahrradfahren #Cycling #Entschleunigung #Selbstfürsorge

Die Filmemacherin Yasmin Rams muss seit ihrer Kindheit Medikamente gegen ihre Epilepsie nehmen. Auf der Suche nach anderen Behandlungsmethoden lernt sie interesannte Menschen und alternative Heilungsansätze kennen.

https://www.zdf.de/filme/dokumentarfilm-in-3sat/heil-dich-doch-selbst-104.html

#epilepsie #parkinson #ms #krebs #alternativemedizin #ayurveda #tcm #yoga #qigong #phytotherapie #kräuter #selbstfürsorge #gefühledürfensein #nebenwirkungen #medizin #tod #leben #neuechance #mut #heilung

Inneres Kind
so zart und doch stark
du kommst klar.
Immer wieder will ich dich retten.
Und immer wieder verliere ich
den Kontakt zu dir.
Doch
im Gegensatz zu früher
verschwindest du nicht mehr
im Nichts.

#selbstfursorge #gestalt #gestalttherapie #leben #innereskind #trauer

Häufig wird Intuition ja beschrieben als leise Stimme, die sich nur einmal meldet und schwer wahrzunehmen ist.

Das stimmt aber nur so lange, bis wir ihr Gehör schenken und Mitspracherecht geben. Dann kann sie sich zur deutlichen Entscheidungshilfe entwickeln, die sich laut und deutlich und gut wahrnehmbar immer wieder meldet, bis wir die für uns persönlich richtigen Entscheidungen treffen.

@humandesign #humandesign #milzautorität #selbstermächtigung #nachhaltigkeit #selbstfürsorge #leben

Heute ist der 'Bleib aus der Sonne'-Tag! ☀️🚫 Lasst uns unsere Haut schützen und die Hitze vermeiden. Tragt Sonnencreme, einen Hut und sucht Schatten, um Sonnenbrand und Überhitzung vorzubeugen. Denkt daran, dass Selbstfürsorge wichtig ist, besonders in der Sommerhitze. Bleibt kühl, bleibt geschützt und genießt den Tag! 😎💦 #Sonnenschutz #Selbstfürsorge http://www.kleiner-kalender.de/event/bleib-aus-der-sonne-tag/102552.html

Zu sich kommen ins Hier und Jetzt. Das tut man sich manchmsl schwer das in den Tagesablauf zu integrieren. Sitzt man auf dem Bürostuhl, so kann man sich einfach mal auf die Schwerkraft konzentrieren. Wie fühlt sich der Kontakt von Po zur Sitzfläche an? Vielleicht ein wenig hin und her bewegen um das Spüren zu verstärken.

Probiert es aus.

#bewusstsein #fuerdich #selbstfursorge #positiv

Sehr schöne Tröts unter dem #selbstfürsorge ❤️