14 km #pyöräily. Lopussa ripsahti vähän vettä, onneksi olen vedenpitävä. Nyt on jo maratonin verran pyöräilyä yhteensä tällä viikolla. 🌧️🚴 #shortsikelit

22,2 km #pyöräily. Tänään oli jo lämpimämpi päivä, joten shortsit jalkaan ja t-paita päälle. #shortsikelit 🚴‍♂️☀️

Mitaleja ja ennätyksiä on pukannut eilen ja tänään, kun on ollut ensimmäiset pyöräilyt Garminin urheilukellon kanssa. ⌚

10,2 km #juoksu. Joku ikävä kipu vaivaa vasemmassa sääressä, yritin kävellä sen eilen pois, mutta vajaa vitonen ei riittänyt, ehkä nyt sain juostua sen pois... Aika viileää, mutta kuuma tuli. #shortsikelit ☁️🏃‍♂️🩳

10 km #juoksu. Minä tunnen kuinka vauhti kiihtyy. Pitäisiköhän ostaa toisetkin Sauconyt, kun ei malta muilla juosta... #shortsikelit ☀️🏃‍♂️

10,5 km #juoksu. Pisin juoksu 5 viikkoon, jolloin liukastuin ja löin polveni ja nahkaakin lähti. Polven toipuminen on ollut monipolvista (sic): ensin sillä juoksi ihan ok, mutta sitten se äityi ja olin jopa viikon kokonaan juoksematta.

Mutta nyt bäk in bines! 🏃‍♂️ #shortsikelit

Pieni 4,2 km #juoksu, mutta mikä tärkeämpää: peltijuoksukausi on avattu! Alkujuoksusta avasin ensin oman t-paitajuoksukauteni, paidan riisuin vasta aivan loppujuoksusta. Hyvin tarkeni. #kevät #shortsikelit #pelti 🩳🏃‍♂️☀️

7,2 km #juoksu 5'03/km. Aiemmin on mennyt vain pari km putkeen nopeampaa kuin 5 min/km, mutta nyt...🥁... 5 km aikaan 24:51 🎉 Vielä 6 kilometrinkin aika oli tasan 30 min. Vähän oli aluksi viileä, mutta näillä vauhdeilla lopulta kuuma. #shortsikelit ⛅🏃‍♂️💦

7,1 km #juoksu, uudet Saucony Ride 15 -kengät testissä. Kylläpä tuntuivat hyvältä. Hiekoitussora vaimeni kivasti, mutta eivät ole liian pehmeät. Kevyet, nopeat, istuvat. Kesäistä alkaa olla, ei ollut pipoakaan päässä, ja on #shortsikelit, toki. 🏃‍♂️🩳

Viime viikolla tunnustelin jalkaani kaatumisen jälkeen, lyhyempiä juoksuja. Tänään rikoin taas kympin. #nonomiksiteitsen #kummeli

10,1 km #juoksu. Hieno ilma. Aika paljon epätasaiseksi jäätynyttä sohjoa, jollaiselle parin nastan puutteessa kaaduin (nyt en). #shortsikelit ☀️🏃‍♂️🩳

Olen hybridimies...
tä kuunnellut radiosta.

Asiasta toiseen, tänään uutta hybridiä jalkaan, ja 6,8 km #juoksu. Uudet Icebugit ovat hyvät. Kirkasta on, melkein tarvitsisi aurinkolasit 🕶️ En ole ikinä juossut aurinkolasien kanssa, osaakohan sitä... #shortsikelit ☀️🏃‍♂️

9 km #juoksu. Jätin vielä varmuuden vuoksi tämänkin juoksun vähän lyhyemmäksi viime perjantaisen liukastumisen vuoksi. Saattoi myös vähän laiskottaa. ⛅🏃‍♂️#shortsikelit

Uudet nastalenkkaritkin odottavat jo pakettiautomaatissa, saa nähdä tarvivatko paljon sisäänajoa. 👟

4,4 km #juoksu. Liukasta on, yhä. Viime perjantaina kaaduin vanhemmilla nastalenkkareillani ja menetin oikeasta polvestani palan ihoa. Tänään juoksin lyhyemmin, varovasti ja tunnustellen, miltä polvi ja jalka tuntuvat. Ovat toipuneet hyvin. #nastalenkkarit #shortsikelit 🏃‍♂️🩳

Aamun #juoksu oli jälleen 10,2 km. Vauhti ok, kivut ihan ok, palautumista tuli hieman maltillisemmin vrt. pahimman rasituksen aika. Satoi lunta. #shortsikelit 🩳❄️🏃‍♂️

10,2 km #juoksu. Tänään oli kevyempää ja menikin suunnilleen minuutin nopeammin kuin sama matka (eri reitti) keskiviikkona. Shortsit jaksavat ihmetyttää ihmisiä (varmaan myös ärsyttävät monia!), vaikka on niin aurinkoista ja keväistä, eikä juurikaan pakkasta. #shortsikelit 🩳🏃‍♂️☀️

Tänä talvena oli koko talven #shortsikelit, ja nyt alkaa olla jo niin keväistä, että tuskin ne tästä enää muuksi äityy.

Juoksin 12 km, osin järven jäällä ja pehmeällä lumella jään päällä, raskasta oli, mutta mukavaa. Keskisyke nousi vk:n rajalle. Hieno sekä 🩳-keli. #juoksu 🏃‍♂️🌞

Tänä talvena oli koko talven #shortsikelit, ja nyt alkaa olla jo niin keväistä, että tuskin ne tästä enää muuksi äityy.

Juoksin 12 km, osin järven jäällä ja pehmeällä lumella jään päällä, raskasta oli, mutta mukavaa. Keskisyke nousi vk:n rajalle. Hieno sekä 🩳-keli. #juoksu 🏃‍♂️🌞

Extra, extra!

2,1 km #juoksu, kuntosalin jälkeen, niin että helmikuun juoksukilometrit menivät yli 160 (160,2 km). #shortsikelit 🏃‍♂️☀️🩳

Tempojuoksu, korkeimmat tehotkin tavallista korkeammalla. Helppohan se lyhyessä juoksussa on... #tempo #eltiempo #maxpower #homersimpson

Jatkossa onnistuu pidempikin lenkki vastaavissa olosuhteissa, kunhan:
- rasvaan polvien ihoa (kuiva naamakin paleltuu helpommin)
- lämmittelen paljon paremmin ennen ulos siirtymistä.

Nyt lämmöntuotto ja jäähdytys alkoivat samaan aikaan, ja jäähdytys voitti. #juoksu #shortsikelit

8 km #juoksu. Oli kai kylmin shortsijuoksuni, lämpötila n. -22°C. Olisin juossut pidempäänkin, mutta polvet tuntuivat jäätyvän, enkä viitsinyt palelluttaa niitä. Hyvä että jätin lyhyeen, polvien iho oli jo tunnoton (normaalia) ja toisessa valkoinen läiskä. #shortsikelit 🩳🏃‍♂️❄️🌅

Vieläkö on #shortsikelit? 🩳🏃‍♂️ #juoksu #sää ❄️