Rypouši spí dvě hodiny denně. Do hlubokého spánku upadají stovky metrů pod hladinou. #rypousi #spanek
Více: https://echo24.cz/a/HCNCL/zpravy-veda-spanek-rypous-sloni

✚ 💦 A my přidáváme k Pandově zkušenosti jeden trik: pokud máte žízeň před spaním, pití vody se nutně nevyhýbejte, ale rozložte jej na pár menších doušků v rozestupech. Nárazově vypitý větší objem tekutiny totiž výrazně zvýší potřebu jít na malou, doušky to nedělají. #spánek #voda
https://www.melvil.cz/kniha-cirkadianni-kod-proti-cukrovce

Prášky na spaní negenerují plnohodnotný #spánek. Ve většině případů si jej ale dokážeme navodit sami: jen musíme zařadit do životního stylu každodenní přípravu a nejít proti tomu, co naše tělo a mozek potřebují. 💪

http://www.melvil.cz/kniha-proc-spime