Runners, thinking of using a "power" metric in your training, and considering #Stryd? I fell in and then out of love with it - I just wrote a short piece explaining why. #running #RunFree #runnersofmastodon
https://write.as/philmorse/why-i-ditched-stryd-for-apple-watch

Che cosa fa il vento nella corsa?

Il primo lap "fuori tutto" di 3 minuti è stato effettuato con vento a favore, a colpi laterale: Air power 3%.

Il secondo lap "fuori tutto" di 9 minuti è stato effettuato completamente contro vento: air power 7%.

#Stryd e il suo sensore calcola la potenza che utilizzi in più per contrastare il vento, e mostra un valore.

Il ritorno è stato effettuato con un 7% di potenza in più...ben 20 watt in più!

#running #roadtomarathon2024

Test #running effettuato!

Critical power che passa da 229 watt (Febbraio) a 259 watt di oggi!

Un’ottima crescita calcolando che ho fatto solamente 4 settimane di fondo lento.

Avanti!

#roadromarathom2024 #stryd

L'ultimo test #running è stato effettuato il 27 febbraio tramite #stryd, CP aggiornata a 229 watt.

Il dato era molto inferiore al periodo di massima forma (260 watt), causa periodo di inattività prolungato, perdita di potenza muscolare e condizione.

Il test CP va effettuato ogni 4-6 settimane, in questo modo si ha una visione più aggiornata della condizione, e si lavora con le percentuali giuste negli allenamenti.

Oggi giorno di test #running

Utilizzando #stryd è fondamentale fare un test per determinare e aggiornare la Critical Power (CP).

15 minuti di riscaldamento, seguiti da 3 minuti di sforzo massimale, 30 minuti di corsa leggera e poi 9 minuti di sforzo massimale.

La media dei dati di potenza raccolti durante la parte di sforzo massimale indicherà un valore.

Il 90% di questo valore sarà la nuova CP del periodo.

I’ve been blogging, and posting on my #running foot pod’s (#Stryd’s) forum. Today’s first feature request ask is to ditch a swipe based user interface when you’re on a treadmill. It’s dangerous.

https://www.andrewfergusson.ca/blog/posts/stryd-on-treadmill-interface/

Ab heute gehts dann wieder los mit strukturiertem Training. Aus Zeitgründen aber nicht selbst gecoached sondern mit einem Trainingsplan von #stryd. I will keep you posted 😅 #laufen #Mastadonlauftreff

https://www.strava.com/activities/8437347438

Statt der gängigen Distanz-Pace-Dauer Bilder, hier meine Woche in Power-Cadence-Pace (gemessen von #stryd). Habe mit einem 10k Trainingsplan für sub 44 angefangen. Musste den Sunday Longrun skippen, weil die Kinder ne Erkältung aus der #kita mitgebracht haben. Manchmal ist es härter damit umzugehen, als das #training selbst. Dennoch: #nevernotrunning #laufen #laufenmachtglucklich #mastorunners #Twitterlauftreff

hill repeats session with #stryd 8 x 60 seconds up 6-8% grade incline at 115-125% critical power l, with 10 minute warm up and cool down #running #halfmarathontraining

Secondo voi ha ancora senso aprire un gruppo su #Facebook?

Ne ho aperto uno dedicato al misuratore di potenza #stryd, come appoggio al più noto gruppo #Telegram.

https://t.me/stryditalia

#running #run #garmin #powercenter #runwithpower

Bello tornare a “correre”! Un mese e mezzo dopo l’infortunio alla fascia plantare la condizione è orribile, ma si sapeva. L’importante è tornare a correre, con calma, senza esagerare. Il mal di schiena ha dato più noie del piede comunque.
#running #garmin #stryd

2 rondjes over de locale MTB singletrack bij ons in het Uithofpark.
Best wel lekker zo door het bos te Trailrunnen 😃

#trailrunning
#salomon
#stryd

https://www.strava.com/activities/8157967642

Lopen ging lekker
Achillespees minder.
Verhoogde dijkbewaking enabled.

#hardlopen
#trainasone
#stryd

Bekijk mijn activiteit op Strava: https://strava.app.link/GwXdskYoTub

A chi interessa allenarsi nella #corsa con il misuratore di potenza, ho aperto un gruppo #telegram italiano inerente #stryd.Non sai cos'è? Ecco perché dovresti unirti al gruppo...https://t.me/stryditalia #running

Magari apro un “”speciale” inerente il misuratore di potenza nella corsa. Ormai da 8 mesi uso #stryd, la potenza nella corsa è il futuro, e dopo la 4ª gara preparata tramite questo strumento qualcosa posso dire. #running

L’’allenamento di questa mattina tramite #stryd. Usare la potenza come metrica principale, oltre che essere più specifico, è anche più complesso. Rimanere nei range risulta non semplice, bisogna avere una sensibilità superiore al solito. Anche solo utilizzare più o meno le braccia può far oscillare il valore. #stryd #run #running

#Polar, #coros, #garmin con il suo nuovo #fr955, e ora anche sull’Apple watch viene introdotta il misuratore di potenza per la corsa. #stryd ha rivoluzionato da anni il settore, ora anche gli altri si stanno adeguando. Le metodologie di allenamento sono mature ormai, e gli strumenti molto affidabili. Allenarsi con la potenza non sarà più “per pochi”, i vantaggi sono enormi. #running

Si ricomincia! Ore 5:45, un ginocchio malmesso, una temperatura già esagerata, ma con la voglia di fare di più quest’estate. Si cambia la metodologia di allenamento, si utilizza la potenza invece che la frequenza cardiaca, un metodo nuovo e poco conosciuto in italia…vedremo questo autunno dove si arriverà. #running #stryd #run

Il giorno prima della gara per me è sempre particolare, curo molto i dettagli. Alimentazione corretta, idratazione per tutta la giornata, riposo attivo, preparazione del vestiario e focus mentale. Dopo mesi di preparazione non hai da fare poi più molto, non ti rimane che attendere.
Domani partenza alle 5:45 direzione Verona per correre la correre la Giulietta e Romeo half marathon. Mesi di preparazione per questo momento… #running #run #stryd #garmin #corsa