Bänkpress: 8 x 20, 8 x 20, 8 x 20, 8 x 30, 8 x 35, 3 x 40
Knäböj: 8 x 40 (ÅB!), 8 x 40, 8 x 40
Skivstångsrodd: 8 x 20, 8 x 25, 8 x 30, 9 x 35 (PB!)
Press: 8 x 20 (ÅB!), 8 x 20, 6 x 20
Crunch på boll: 10 x 3

Personbästa är alltid lika roligt! Mycket överkropp idag. Det var mycket ben i veckan, så det kändes vettigast att bromsa. Jag kände direkt att benen inte ville mer, annars hade jag ökat.
#träna #styrketräning

Jag kom ut till sist. Det var inte så troligt att jag skulle komma ut först, allt bara försvann, var oladdat eller bara undanlagt men till min egen stora förvåning befann jag mig ute i regnet och sprang rätt vad det var.

5,1km är inte illa med tanke på att jag har sån träningsvärk att jag knappt kan gå i trappan hemma!

Hur var det nu, jag tog det lugnt med styrketräningen igår sa jag? Det verkar inte påverka mängden träningsvärk jag får. #träna #löpning #styrketräning

Ny dag, inga föresatser! Semesteronsdag hos #mastotant väderappen varnar för regn men än så länge syns morgonrodnaden. Tänker följa rutinen att #träna på förmiddagen, avstår nog corepasset pga artrosknäet och kör min egen gymrutin istället.

Vad har du för planer för dagen?

Ny dag, inga föresatser! Semesteronsdag på #tanttwitter väderappen varnar för regn men än så länge syns morgonrodnaden. Tänker följa rutinen att #träna på förmiddagen, avstår nog corepasset pga artrosknäet och kör min egen gymrutin istället.

Vad har du för planer för dagen?