ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 301 posts · Server mastodon-japan.net
負荷はそんなに重くなかったんだけど、夕食前にやったせいでお腹が空いてきつかった。特に途中負荷が上がったところが辛くてDNFするところだった。昼食は焼きそばを結構量食べたんだけどすぐ消化してしまって腹持ちは良くないみたい。
#TrainerRoad
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 301 posts · Server mastodon-japan.net
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 301 posts · Server mastodon-japan.net
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 298 posts · Server mastodon-japan.net
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 298 posts · Server mastodon-japan.net
昨日外を170kmほど走って疲れていたのと若干熱中症ぎみだったので明日のworkoutと入れ替えて実施。十分なレストを挟んでの短いsweet spotなのでまあまあ楽だった。ただ2時間と長かったのでボトルは2本用意して臨んだ。
#TrainerRoad
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 298 posts · Server mastodon-japan.netAI判定したところFTP が249w から251w に上昇。また下がると思ってたのでびっくり。ワークアウトがまたキツくなると思うとどんより。
#TrainerRoad
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 298 posts · Server mastodon-japan.net
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 298 posts · Server mastodon-japan.net
今日は予定では90分のワークアウトだったんだけど60分のものに置換して実施。週末のブルベの疲れはそんなに残ってない気はしてたんだけど、なんか重かった。
#TrainerRoad
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 298 posts · Server mastodon-japan.net
今日はUnder-Overをenduranceで挟んだ90分のworkout。前にも似たようなのをやったことがあるけど、今日のはendurance部が72%前後と重くて長かった。キツい！
#TrainerRoad
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 292 posts · Server mastodon-japan.net
今日はエンデュランス。70～75%の負荷で高くはないんだけど、レストなしで漕ぎ続けるのは意外に重かった。キャノボ達成しようとするとこのペースを24時間続けないといけないのか。ちょっと考えられないな。
#TrainerRoad
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 292 posts · Server mastodon-japan.net
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 292 posts · Server mastodon-japan.net
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 292 posts · Server mastodon-japan.net
Simon 🌻 · @sinky
216 followers · 2670 posts · Server twit.social
Legs feeling it a bit this morning. 75 min session starts off okay then progressively harder. #Wattbike #Trainerroad
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 292 posts · Server mastodon-japan.net
Spinopsys · @spinopsys
161 followers · 52 posts · Server aus.socialIt's a first world virtual #cycling problem but I can"t decide if I want to do the #TrainerRoad mandated structured below threshold workout today or meander along behind a 1.5w/kg pacer bot on #Zwift. I've also already had two espressos.
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 292 posts · Server mastodon-japan.net
ちょうど今週はレスト週だったので、ブルベ後、中1日でちょうどよいワークアウト。先月の600kmに比べて身体のダメージが少なく楽に回せた。
#TrainerRoad
Matt Gauger · @mathiasx
219 followers · 1129 posts · Server mastodon.xyzFor those that use indoor bike trainers for training, what is your setup? What app have you chosen and why? Fairly certain I’m going to redo my setup.
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 285 posts · Server mastodon-japan.net
いつもは水曜は軽いメニューなんだけど明日から出張、週末はブルベでしばらく #TrainerRoad は出来ないんで明日やる予定だったメニューを実施。苦手なunder-overだけど今日は最後まで頑張れた。
#TrainerRoad
ゴリラ・パンチ · @a143753
7 followers · 285 posts · Server mastodon-japan.net
今日はvo2max。4本目で最大心拍数に到達してから急に脚が重くなったけどそれは仕方がないと思う。最後の1本頑張ったら結構回せて、追い込めてなかったと反省。
#TrainerRoad