ゴリラ・パンチ · @a143753
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負荷はそんなに重くなかったんだけど、夕食前にやったせいでお腹が空いてきつかった。特に途中負荷が上がったところが辛くてDNFするところだった。昼食は焼きそばを結構量食べたんだけどすぐ消化してしまって腹持ちは良くないみたい。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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最近、ひたすらvo2maxを鍛えさせられている。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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昨日普段使わない筋肉を使ったからか、今日はいつにも増して重かった。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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ぱっと見昨日と似たworkoutだけどかなりレベル違いだった。泣きそう。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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昨日外を170kmほど走って疲れていたのと若干熱中症ぎみだったので明日のworkoutと入れ替えて実施。十分なレストを挟んでの短いsweet spotなのでまあまあ楽だった。ただ2時間と長かったのでボトルは2本用意して臨んだ。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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AI判定したところFTP が249w から251w に上昇。また下がると思ってたのでびっくり。ワークアウトがまたキツくなると思うとどんより。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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水曜は楽な日。軽い負荷だったのはあるけど、久しぶりに高めのケイデンスで漕ぎ切れた。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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今日は予定では90分のワークアウトだったんだけど60分のものに置換して実施。週末のブルベの疲れはそんなに残ってない気はしてたんだけど、なんか重かった。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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今日はUnder-Overをenduranceで挟んだ90分のworkout。前にも似たようなのをやったことがあるけど、今日のはendurance部が72%前後と重くて長かった。キツい!

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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今日はエンデュランス。70~75%の負荷で高くはないんだけど、レストなしで漕ぎ続けるのは意外に重かった。キャノボ達成しようとするとこのペースを24時間続けないといけないのか。ちょっと考えられないな。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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今日は久しぶりにvo2max。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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今日までリカバリーウィーク。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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今週はリカバリーウィーク。

#trainerroad

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Simon 🌻 · @sinky
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Legs feeling it a bit this morning. 75 min session starts off okay then progressively harder.

#Wattbike #trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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今日も楽な日。

#trainerroad

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Spinopsys · @spinopsys
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It's a first world virtual problem but I can"t decide if I want to do the mandated structured below threshold workout today or meander along behind a 1.5w/kg pacer bot on . I've also already had two espressos.

#cycling #trainerroad #zwift

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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ちょうど今週はレスト週だったので、ブルベ後、中1日でちょうどよいワークアウト。先月の600kmに比べて身体のダメージが少なく楽に回せた。

#trainerroad

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Matt Gauger · @mathiasx
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For those that use indoor bike trainers for training, what is your setup? What app have you chosen and why? Fairly certain I’m going to redo my setup.

#bike #zwift #trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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いつもは水曜は軽いメニューなんだけど明日から出張、週末はブルベでしばらく は出来ないんで明日やる予定だったメニューを実施。苦手なunder-overだけど今日は最後まで頑張れた。

#trainerroad

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ゴリラ・パンチ · @a143753
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今日はvo2max。4本目で最大心拍数に到達してから急に脚が重くなったけどそれは仕方がないと思う。最後の1本頑張ったら結構回せて、追い込めてなかったと反省。

#trainerroad

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