サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 447 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 → #三点倒立 ：6rep x5
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット16回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
昨日のブリッジ効きまくってて、お尻が筋肉痛😖
倒立→三点倒立は三点〜が維持できないのがとにかく課題ですな〜💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand #headstand
#headstand #handstand #dips #pushups #convict_conditioning #calisthenics #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #腕立て #emom #パイクプレス #ディップス #三点倒立 #倒立
PrivacyDigest · @PrivacyDigest
582 followers · 2224 posts · Server mas.toOpenSecurityTraining.info | #NICCS
#security #training #education
https://niccs.cisa.gov/education-training/catalog/opensecuritytraininginfo
#education #training #security #niccs
WagesOf · @WagesOf
196 followers · 284 posts · Server gamepad.club
Tech news from Canada · @TechNews
997 followers · 27896 posts · Server mastodon.roitsystems.caKotaku: Starfield: Essential Skills To Snag (And How To Raise Them) https://kotaku.com/starfield-skills-perks-challenges-best-starter-1850820087 #gaming #tech #kotaku #actionroleplayingvideogames #roleplayinggameterminology #singleplayervideogames #experiencepoint #mudterminology #windowsgames #starfield #statistic #training #skill #rpg
#Gaming #Tech #kotaku #actionroleplayingvideogames #roleplayinggameterminology #singleplayervideogames #experiencepoint #mudterminology #windowsgames #starfield #statistic #training #skill #rpg
Peter M 🎯 · @Pjotrovics
312 followers · 1799 posts · Server mastodon.nlHet mag wat kosten van die malle burgemeester Van Zanen daar in #denhaag. 😅 Al 3 dagen rukt de #politie uit om 'te vechten tegen de #bierkaai'.
Het zou mij niet verbazen als al die inzet wordt betaald uit budgetten voor #training, #teambuilding en #opleiding voor het #waterkanon. 😍
Creatief boekhouden heet dat. 🙄
#waterkanon #opleiding #teambuilding #training #bierkaai #politie #denhaag #a12 #xr
サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 439 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(脚)
・ #四股 ：15rep x3
・ #ピストルスクワット ：12回(手を腰に：6rep、頭の後ろで手を組んで：5rep) x1
・フル #ブリッジ ：20秒 x3
・壁ブリッジ(立ちスタート、往復)：6rep/5sec x3 ※戻る時極力壁使わずに
・ #ブルガリアンスクワット ： 20rep x3
・ #立ちコロ ：20rep x1
某つよつよメジャーリーガーが「頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ」て言ってたけど、漠然とトレしてるだけだと本当そうだよなぁ〜て実感してる💦
フロントレバーとかブリッジとか、思考＆試行が足りなすぎるから上達してないんだろうな〜、と…
で、意識変えてブリッジ取り組んだらガス欠になって、立ちコロ1セットしかできんかったw
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #workout #calisthenics #convict_conditioning #pistol_squat #abroller #backbend #bridge
#bridge #backbend #abroller #pistol_squat #convict_conditioning #calisthenics #workout #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #立ちコロ #ブルガリアンスクワット #ブリッジ #ピストルスクワット #四股
Mark · @toze
743 followers · 2581 posts · Server himbo.life
Scrambled legs for brunch
3x20 DB curtsy lunge
3x10 BB squat to bench
3x12 DB stiff leg deadlift
3x10 BB sumo squat
3x10 BB close grip bench press
3x10 DB one arm tricep extension
3x20 active leg lowering
#operationthiccboi #workout #training
Matt Marenic · @matko
62 followers · 972 posts · Server moth.social
Marco Siccardi :dotnet: · @MSicc
472 followers · 597 posts · Server dotnet.social
Today’s #training:
Rest Week #LongJog (80 minutes + #RunBackHome)
https://strava.app.link/zXtu5FPqYCb
#running #run #RunnersOfMastodon #laufen #corsa #fitness #health #Strava #HealthFit #AppleWatch
#training #longjog #runbackhome #running #run #runnersofmastodon #laufen #corsa #fitness #health #strava #healthfit #AppleWatch
Erika Varis Doggett · @erikavaris
213 followers · 1229 posts · Server mas.toGetting back into things and still recovering from lack of sleep, so the run this morning was a little rough. But I met a very cool spider on the trail (alas the photo came out blurry and I didn’t notice til I came home) and ended pretty strong. Downhills on a short trail run are so much fun.
#trail #running #training
🆂🅰🆃🅾🆂🅷🅸 🅼🅸🆄🆁🅰 · @smiura
6 followers · 2765 posts · Server mastodon.cloud
Matt Marenic · @matko
62 followers · 972 posts · Server moth.social
EUCUP · @eucup
15 followers · 3320 posts · Server pubeurope.com
https://www.eucup.com/373897/ COLEMAN STEPS UP RECOVERY | Everton in training during international break #2026FIFAWorldCup #2026WorldCup #2030FIFAWorldCup #2030WorldCup #Blues #brazil #Club #Coleman #Dyche #EFC #epl #everton #farm; #FIFA2026 #FIFA2030 #FIFAWorldCup #FifaWorldCup2026 #FIFAWorldCup2030 #finch #football #goodison; #League #PL #Premier #The #toffees #Training #Weverton #WorldCup #WorldCup2026 #WorldCup2030
#2026fifaworldcup #2026worldcup #2030fifaworldcup #2030worldcup #blues #brazil #club #coleman #dyche #efc #epl #everton #farm #fifa2026 #fifa2030 #fifaworldcup #fifaworldcup2026 #fifaworldcup2030 #finch #football #goodison #league #pl #premier #the #toffees #training #weverton #worldcup #worldcup2026 #worldcup2030
Cycling Europe · @cyclingeu
144 followers · 8992 posts · Server pubeurope.com
https://www.cyclingeu.com/52663/dobrota-kotor-muo-road-bike-cycling-montenegro-2023/ Dobrota – Kotor – Muo, road bike cycling Montenegro, 2023. #BeginnerRoadBikingTips #Bicycling #BikeRide #Biking #Cycling #CyclingDownhillTechnique #CyclingMontenegro #CyclingTechnique #CyclingTips #CyclingUphillTechnique #EnduranceCycling #FastDescents #fitness #HillClimbing #HowToRideARoadBike #montenegro #RoadBike #RoadBikeCycling #RoadBikeMaintenance #RoadBiking #RoadBikingRoutes #RoadCyclingWorkout #SprintTraining #training
#beginnerroadbikingtips #bicycling #bikeride #biking #cycling #cyclingdownhilltechnique #cyclingmontenegro #cyclingtechnique #cyclingtips #cyclinguphilltechnique #endurancecycling #fastdescents #fitness #hillclimbing #howtoridearoadbike #montenegro #roadbike #roadbikecycling #roadbikemaintenance #roadbiking #roadbikingroutes #roadcyclingworkout #sprinttraining #training
サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 432 posts · Server mstdn.jp
今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 → #三点倒立 ：6rep x5
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット15回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
昨日ちょっと飲み過ぎだけど、夕方🌆になってから体調復活したのでいつも通りに💪
ギリシャ🇬🇷の白ワインとポルチーニソースのチキンソテー美味かった😋
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand #headstand
#headstand #handstand #dips #pushups #convict_conditioning #calisthenics #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #腕立て #emom #パイクプレス #ディップス #三点倒立 #倒立
Lorraine RT · @LRT
140 followers · 255 posts · Server mastodon.scotI'm on my slow route to Edinburgh, detoured to Yorkshire home turf in time for great weather, but still finding time to do this suicide awareness training. So important. Sorry for the long form link. And hopefully it's ok my not using a cw.
#free #training #suicideprevention #suicideawareness
Jeroen Mulder · @jmmulder
299 followers · 2387 posts · Server mastodon.nl
Korte training gelopen vandaag: 35’ rustige tempo, 3 minuten rust en daarna 6 versnellingen van 15 seconden.
Was nog aardig warm, maar dit ging beter dan afgelopen woensdag. Morgen een duurloop van 90 minuten op het programma. #Hardlopen #Training #HalveMarathonTraining
#halvemarathontraining #training #hardlopen
Matt Marenic · @matko
62 followers · 970 posts · Server moth.social
07. rujna — Ne znam što je mojim 🐈🐈⬛, ali čini mi se da su danas bile spremne da ide na 🥊 trening. Ako se pokažu borbenim, možda ih i povedem. 🤪😂
I moram reći da mi je trening danas bio baš po volji. 👍💪
Marco Siccardi :dotnet: · @MSicc
469 followers · 586 posts · Server dotnet.social
Today’s #training:
Rest week #Endurance run
https://strava.app.link/kg7cbljcUCb
#running #run #RunnersOfMastodon #laufen #corsa #fitness #health #Strava #HealthFit #AppleWatch
#training #endurance #running #run #runnersofmastodon #laufen #corsa #fitness #health #strava #healthfit #AppleWatch
RX-M · @RXM
2 followers · 94 posts · Server techhub.social
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