Het stimuleren van onze nervus vagus stuurt een bericht naar ons lichaam (via onze hersenen) dat het tijd is om te herstellen en balans te vinden. Dit kan helpen leiden tot langdurige verbeteringen in stemming, pijnbeheersing, welzijn en veerkracht.

Werken aan het zenuwstelsel naast hertraining van de hersenen en het helen van mijn innerlijke wonden (trauma's) was een van de krachtigste modaliteiten die me hielpen te herstellen van chronische pijnen en chronische angst. #zelfzorg #traumaherstel

Je weet dat je aan het genezen bent wanneer je nee kunt zeggen, je in je eigen behoeften kunt voorzien en wanneer je tijd met jezelf kunt doorbrengen en ervan kunt genieten. #trauma #zelfgenezer #traumaverwerking #traumaherstel

Mensen worstelen met het kennen van iemand die zich van het leven beroofde, zo gelukkig en positief leek. Dit is een aanpassing die "compartimentering" wordt genoemd en die overlevenden van kindertrauma's al vroeg leren. Een publiek gezicht opzetten om te overleven is de enige optie. #traumaherstel #narcismeblog #zelfgenezing #trauma

affirmatie: Ik sta open voor wat er in het leven komt zonder instinctief in een crisis te belanden. Ik ben aardig voor mezelf en mijn innerlijke kind dat in mijn verleden zoveel chaos heeft doorgemaakt. Ik ben niet langer hulpeloos en kan mensen om hulp vragen. Ik vertrouw mezelf om te navigeren door wat het leven me brengt. Ik sta open voor: vreugde, spel en gemak. #traumaherstel #traumaverwerking #emotionelegezondheid

De meer bescheiden partner is degene die het snelst leert, omdat ze meer geneigd zijn om naar binnen te kijken.  #relatie #trauma #traumaherstel #zelfgenezing

Als je merkt dat je in relaties zit waarin je het gevoel hebt dat er misbruik van je wordt gemaakt, waar je het gevoel hebt dat je de meeste moeite doet, of waar je behoeften het grootste deel van de tijd niet worden vervuld... Je bent misschien opgegroeid in een huis met emotionele verwaarlozing .....#trauma #traumaverwerking #traumaherstel

Natuurlijke genezers: zonlicht, beweging, slaap en veilige/ondersteunende verbindingen. #traumaverwerking #trauma #traumaherstel

De urgentiecultuur laat ons geloven dat het "onbaatzuchtig" is om 24/7 bereikbaar te zijn. Het is eigenlijk een vorm van zelfverwaarlozing. Een tijd voor jezelf hebben is nodig. Grenzen zijn nodig. Zovelen van ons zijn uitgeput, opgebrand of hebben chronische pijn omdat ons lichaam protesteert tegen het niet hebben van gezonde grenzen en het niet stoppen van grensoverschrijdend gedrag. #traumaherstel #zelfzorg #prestatiedruk #relaties #grenzen

De sleutel tot gezondere relaties met anderen is een gezondere relatie met jezelf. #trauma #emotionelegroei #zelfgenezing #traumaherstel

Wanneer een kind regelmatig wordt uitgescholden, beschaamd of hard bekritiseerd, gebruiken ze geen logica. Ze voelen de trauma-impact volledig in het zenuwstelsel en hun hersenontwikkeling. Later zal dit worden genoemd: depressie, angst, bipolair of borderline. #trauma #traumaherstel #traumaverwerking

Een kind met een ouder die niet consequent emotioneel beschikbaar is, zal te maken krijgen met trauma, ongeacht de sociaaleconomische klasse. Niets kan dit gebrek goedmaken. #traumaherstel #trauma

Voor mensen die misbruik hebben meegemaakt in de familie, kan vervreemding van het gezin levensreddend zijn. Het kan het begin zijn van genezing en zelfherstel. #traumaherstel #traumaverwerking #trauma