@rolle tsemppiä muutokseen! Arkena 05:00 herääminen on parantanut omaa elämänlaatua huomattavasti. Aamut on hyvinvoinnin aikaa: kun päivän treeni on tehty, muut vasta heräävät. Se koukuttaa, ainakin minua.

Läheskään aina ei tunnu hyvältä nousta niin aikaisin, mutta puolen vuoden jälkeen voin todeta, että kyse on vain vaikeasta asiasta, joka on saavutettavissa.

Vaikeina aamuina motivoin itseäni David Gogginsilla: ”this is what we do, this is what we do now” 😄💪🫡 #liikunta #hyvinvointi #unirytmi

Mistä tietää, että unirytmi on virallisesti päin helvettiä? Sain tänään elämäni ensimmäisen heippalappusen, jossa vähän sanottiin tyyliin: Hiljaisuus kerrostalossa(Asun siis kerrostaloasunnossa) 23-07 välisenä aikana, toivottavasti emme joudu ottamaan isännöitsijään yhteyttä. xd

5+ vuotta tässä asunnossa asuneena nyt se sitten vihdoin tapahtui lol

Vois kyllä alkaa taas testailemaan tuota yöllä nukkumista... 👀

#kerrostaloasuminen #unirytmi

En muistanut kauan unirytmini olevan peräisin jo vuosien takaa:
Taitaa olla vanhuksella päiväunien aika, vaikka tänä aamuna en herännytkään kolmelta.
Heräsin kahdelta.
#unirytmi

Diagnoosi F51.2 Ei-elimellinen uni-valverytmin häiriö. Mietin olisiko oikeampi koodi G47.2 Elimellinen uni-valverytmin häiriö, tarkemmin G47.21 Viivästynyt unijakso. Sinällään ihan sama, mutta tekisi mieli tutkituttaa tarkemmin. #Vuorokausirytmi ollut taas muutaman viikon täysin kateissa. Tai tavallinen. Vaikka olisi kuinka väsynyt, ei nukuta ennen kuin vasta myöhään aamuyöllä/aikaisin aamulla. #diagnoosi #unihäiriö #valverytmi #unirytmi #iltavirkku #yökyöpeli