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Catarina :mastodon_oops: · @catarinac

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Há algum sitio aberto à segunda em #Leiria com opções #Vegetarianas?

#leiria #vegetarianas

Last updated 3 years ago

Original post

like a vegan stone · @likeaveganstone

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Martínez-Biarge (2022)_

- "Con una adecuada distribución de los diferentes grupos de alimentos #vegetales es factible alcanzar los requerimientos diarios de proteínas, hierro, zinc, calcio y ácidos grasos omega-3, además del resto de #nutrientes"

- "La fuente principal de #proteínas en las dietas #vegetarianas y #veganas son las legumbres, que además aportan hidratos de carbono complejos, fibra, vitaminas del grupo B y minerales como calcio, hierro, magnesio y zinc"

- "Todas las personas vegetarianas y veganas deben tomar suplemento de #vitaminaB12 desde los seis meses de edad"

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1134207222000214?via%3Dihub

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#vegetales #nutrientes #proteinas #vegetarianas #veganas #vitaminab12 #veganismo #vegana #vegano #b12 #Vegan #veganism