Jag lyckades träna på lunchen idag och det är ju bra. Det blev inget igår eftersom axeln fortfarande bråkar men #legday går ju fortfarande att köra. #viktOchHälsa

Vågen visade grönt imorse och det är jag tacksam för. Det har gått trögt att komma tillbaka till hälsosamma vanor sen efter semestern men förra veckan var en tid där jag hade bra disciplin och hade en eller två dagar där jag mådde rent skit i skallen. Det är en övergångsperiod där kroppen behöver vänja sig, det vet jag sen innan. Den går också snart över, perioden brukar för mig ta två veckor. #ViktOchHälsa

Vågen visade rött imorse, som väntat efter semestern. Jag har gått upp hela 6 kg och med tanke på att jag inte nådde mitt delmål i slutet av juni är det uppförsbacke nu. Men jag blev ändå lite mer sporrad och körde hela träningspasset idag. Från början hade jag egentligen tänkt att bara köra halva, som en mjukstart, men när jag väl var igång kände jag att jag klarade av mer. #ViktOchHälsa

Jag har varit frisk i nästan en vecka nu och jag känner att jag har svårt att hitta tillbaka till mina sunda vanor med dietmat och träning. För två-tre veckor sedan kunde jag konstatera att jag drabbats av en depression pga av att ha varit sjuk i diverse mindre åkommor under flera månaders tid. Det kanske fortfarande är det som spökar.

Jag KAN och SKA hitta tillbaka till orken och den goda viljan på något sätt. Tips för hur detta ska gå till tages tacksamt emot. #ViktOchHälsa

Jag har tränat 5/5 morgnar den här veckan. Jag kan inte minnas när jag gjorde det senast. Kanske någon gång i början av februari. I vilket fall som helst känner jag mig väldigt nöjd. #ViktOchHälsa

Ny vecka, ny dag, nya tag. Vågen visade rött men vikter har pressats och svetten runnit. Nu kör vi. #ViktOchHälsa

I förra veckan kom jag igång med styrketräningen igen efter en tids sjukdom. Det blev 5 tillfällen av 5 möjliga. Den här veckan blev det 3 tillfällen och sen slog en förbannad förkylning till, igen, som även ledde till två dagars sjukskrivning. Det går bra nu. #ViktOchHälsa

Klockan ringde inte vid 5, av någon anledning. Men katten väckte mig någon minut innan och frun var redan uppe i förberedelse för sin tjänsteresa. Men nu är jag nytränad och lagar frukost.

Vågen visade grönt imorse. #ViktOchHälsa

Nu är det dags att sluta tycka synd om mig själv. Alla stadier av förkylningen är borta och det är dags att komma igång med morgonträningen igen. Klockan är satt till 5 prick och då väntar hantlar samt ”upper body training”. #ViktOchHälsa

Nu är det dags att tycka synd om mig själv. Alla stadier av förkylningen är borta och det är dags att komma igång med morgonträningen igen. Klockan är satt till 5 prick och då väntar hantlar samt ”upper body training”. #ViktOchHälsa

Vågen visade imorse att jag nått mitt delmål på 123 kg. Jag har tagit paus från träning och diet sen jag blev sjuk den 15:e, därför misstänker jag att de 2 kg som jag tappat mellan då och nu är muskler. Oh well, det fungerar väl det med. Jag kommer att tappa mer vikt när jag bygger upp musklerna igen. Totalt har jag tappat 7 kg sen årsskiftet. #ViktOchHälsa

Vågen visade grönt imorse och det är ju bra. Dock inte lika bra som den visade i torsdags. Jag snacksar för mycket under helgen helt enkelt och min spontana tanke var att "omoget". #ViktOchHälsa