¿Cuáles son las mejores #vitaminas para los #huesos?
El #cálcio, un mineral absolutamente necesario presente en #pescados como el salmón, atún y #sardinas; #verduras de hojas verdes; #leche, #queso y otros lácteos; #FrutosSecos. #VitaminaD, exponerse d forma responsable a #LuzSolar, presente en leches y yogures enriquecidos con vitamina D. #VitaminaK2, se puede encontrar en #vegetales de hojas verdes, como la #col rizada, #espinaca, #brócoli, #coliflor, #hígado y #carne
https://www.eltiempo.com/salud/cuales-son-las-mejores-vitaminas-para-los-huesos-785150
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La falta d contacto con la #naturaleza tiene efectos n la #salud humana. Está demostrado q los niños tienen + riesgo d desarrollar déficit d #vitaminaD a causa d la falta d exposición a la luz solar y d aumentar el desarrollo d #enfermedades cardiovasculares, #miopía, #estrés, #ansiedad, entre otros.
Los #bosques pueden ayudar, n las primeras etapas d la vida, a evitarlas. Los hábitos adquiridos n la #infancia y la #juventud, n la relación con la naturaleza, son básicos para una #VidaSaludable.
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Las farmacias venden cada vez más #VitaminaD 💊, cuando en realidad la obtenemos gratis ☀️, ¿por qué, @preguntalearox? https://www.tiempo.com/noticias/ciencia/baja-exposicion-uz-solar-provoca-falta-deficit-vitamina-d.html
Lectura recomendada: La #demencia y su relación con la #vitaminaD:
https://bio-farma.es/opiniones/38/la-demencia-y-su-relacion-con-la-vitamina-d