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vidasana · @vidasana

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¿Cuáles son las mejores #vitaminas para los #huesos?
El #cálcio, un mineral absolutamente necesario presente en #pescados como el salmón, atún y #sardinas; #verduras de hojas verdes; #leche, #queso y otros lácteos; #FrutosSecos. #VitaminaD, exponerse d forma responsable a #LuzSolar, presente en leches y yogures enriquecidos con vitamina D. #VitaminaK2, se puede encontrar en #vegetales de hojas verdes, como la #col rizada, #espinaca, #brócoli, #coliflor, #hígado y #carne
https://www.eltiempo.com/salud/cuales-son-las-mejores-vitaminas-para-los-huesos-785150

#vitaminas #huesos #calcio #pescados #sardinas #verduras #leche #queso #frutossecos #vitaminad #luzsolar #vitaminak2 #vegetales #col #espinaca #brocoli #coliflor #higado #carne

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vidasana · @vidasana

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La falta d contacto con la #naturaleza tiene efectos n la #salud humana. Está demostrado q los niños tienen + riesgo d desarrollar déficit d #vitaminaD a causa d la falta d exposición a la luz solar y d aumentar el desarrollo d #enfermedades cardiovasculares, #miopía, #estrés, #ansiedad, entre otros.
Los #bosques pueden ayudar, n las primeras etapas d la vida, a evitarlas. Los hábitos adquiridos n la #infancia y la #juventud, n la relación con la naturaleza, son básicos para una #VidaSaludable.