Consejos para evitar el #envejecimiento prematuro de la #piel.
Hay diversos métodos para retrasar el envejecimiento, entre ellos, el consumo de #vitaminas.
https://www.eltiempo.com/salud/consejos-para-evitar-el-envejecimiento-prematuro-de-la-piel-791605

¿Cuáles son las mejores #vitaminas para los #huesos?
El #cálcio, un mineral absolutamente necesario presente en #pescados como el salmón, atún y #sardinas; #verduras de hojas verdes; #leche, #queso y otros lácteos; #FrutosSecos. #VitaminaD, exponerse d forma responsable a #LuzSolar, presente en leches y yogures enriquecidos con vitamina D. #VitaminaK2, se puede encontrar en #vegetales de hojas verdes, como la #col rizada, #espinaca, #brócoli, #coliflor, #hígado y #carne
https://www.eltiempo.com/salud/cuales-son-las-mejores-vitaminas-para-los-huesos-785150

Una de #vitaminas.

🍊 La #vitaminaA de alta eficacia estimula la síntesis del colágeno y reduce la profundidad de las #arrugas.

🍋 La vitamina C enlentece el proceso de #envejecimiento y protege de los #radicaleslibres.

🥑 La vitamina B activa la producción de colágeno y #elastina la renovación celular, reduce las zonas rojas y las manchas.

AGENDA PAÍS| #Fibra y #vitaminas: indispensables para una alimentación balanceada ante el retorno a la rutina
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La vitamina C del zumo de naranja se conserva hasta 12 horas después de exprimirlo https://ecosdethot.blog/2022/04/16/la-vitamina-c-del-zumo-de-naranja-se-conserva-hasta-12-horas-despues-de-exprimirlo/ La vitamina más valiosa que tiene zumo de naranja recién exprimido, la C, se conserva en la bebida hasta 12 horas después, según estudios de la Academia Española de Nutrición y Dietética.
En el artículo publicado por la revista de esta institución, titulado “Recomendaciones de manipulación doméstica de frutas y hortalizas para preservar su valor nutritivo”, los científicos de la academia aseguran que existe la falsa creencia de que la vitamina C del zumo de naranja casero es poco estable, cuando sólo en condiciones extremas, por ejemplo, calentándolo a 120 grados Celsius, disminuye de forma considerable dicha vitamina.
Estos expertos recalcan además que la vitamina C se conserva perfectamente en el zumo hasta 12 horas, aunque el sabor puede volverse más amargo. #zumos #nutricion #alimentacion #vitaminas #naranjas

Convertir el pan sobrante en vitamina C https://ecosdethot.blog/2020/09/01/convertir-el-pan-sobrante-en-vitamina-c/ Investigadores estadounidenses han desarrollado un bioproceso con el que se puede convertir el desperdicio de pan en vitamina C. Esto es posible gracias a la actividad de bacterias Pseudomonas reptilivora, que transforman glucosa en ácido 2-ceto-D-glucónico, sustancia química base para sintetizar ácido ascórbico o vitamina C.
Los investigadores comentan que un enfoque que se está adoptando a nivel mundial es el de mejorar la dieta de la población, al tiempo que se reduce el desperdicio alimentario y el impacto medioambiental. Sobre las aplicaciones industriales, explican que esta sustancia química base tiene muchas aplicaciones, se puede utilizar como plastificante, precursor de productos fitosanitarios, detergentes, etc. #pan #alimentacion #vitaminas #dieta #nutricion

Sobre antioxidantes y vitaminas https://ecosdethot.blog/2020/12/01/sobre-antioxidantes-y-vitaminas/ Es muy probable que cuando los antioxidantes forman parte de los alimentos y se ingieren dentro de una dieta equilibrada, predominen los efectos beneficiosos; en cambio, en forma de suplementos que generalmente emplean altas concentraciones de antioxidantes, éstos pueden actuar como pro-oxidantes.
Como norma general, con una dieta equilibrada rica en fruta y verduras, se cubren los requerimientos de antioxidantes lo que a su vez puede contribuir a la prevención de enfermedades y al incremento de la esperanza de vida. Además, en cuanto al tratamiento de las patologías, no se puede pensar que ayudan o curan cualquier enfermedad ni que aquellos más de “moda” son los más efectivos. #alimentacion #nutricion #vitaminas #antioxidantes

¿Mantequilla o margarina?https://ecosdethot.blog/2021/07/06/mantequilla-o-margarina/ ¿Qué es más sana? Es una duda que solemos plantearnos a la hora de decidir si untamos nuestras tostadas o bocadillos con mantequilla o margarina. En general puede afirmarse que la margarina generalmente es mejor para la salud del corazón que la mantequilla.
Tradicionalmente se considera la margarina como más sana por no contener colesterol. Sin embargo, existen varios estudios que sostienen que las grasas trans que se obtienen a partir del proceso de hidrogenación son aún más perjudiciales para el sistema cardiovascular, tal y como concluyó la OMS en 1993.
La mantequilla, en cambio, está hecha de grasa animal, por lo que contiene más grasa saturada aunque contiene cantidades importantes de calcio, magnesio y fósforo de forma natural, ya que proviene de la leche. #alimentacion #nutricion #leche #vitaminas #dieta #dietasana

LA IMPORTANCIA DE LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS PARA EL DEPORTE

La dieta de un atleta debe incluir suplementos deportivos. Son una gran ayuda para equilibrar su alimentación, añadiendo nutrientes específicos a la misma y evitando cualquier posible carencia nutricional que pueda desarrollarse c

https://www.deportestolima.com.co/la-importancia-de-los-suplementos-alimenticios-para-el-deporte/

#Cuarentena #proteinas #suplementos #suplementosalimenticios #suplementosdeportivos #vitaminas

Los cerebros con más vitamina D funcionan mejor

#Neurociencia #Neurología #EnfermedadesNeurológicas #EnfermedadesNeurodegenerativas #Neurodegeneración #Demencia #Alzheimer #Cerebro #Nutrición #Vitaminas #VitaminaD

https://www.infosalus.com/salud-investigacion/noticia-cerebros-mas-vitamina-funcionan-mejor-20221209081950.html

¿No os parece curioso q los suplementos grado moderado/alto-alto de evidencia son los que te podrías encontrar en la naturaleza si sales buscar comida?
Omega 3🐟 cerezas, granadas, aminoácidos🥩..
recuperación post- caza y recolección
#Paleotuitdeldia

RT @IberianCitizen@twitter.com

Compuestos nutricionales para mejorar la recuperación post- ejercicio🧐
#suplementación #creatina #omega #vitaminas #cafeina #BCAA #HMB #curcumina
10.3390/nu14235069 https://twitter.com/nick_krontiris/status/1598573184600707073

🐦🔗: https://twitter.com/IberianCitizen/status/1598681722282909696

Compuestos nutricionales para mejorar la recuperación post- ejercicio🧐
#suplementación #creatina #omega #vitaminas #cafeina #BCAA #HMB #curcumina
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Riesgos de la falta de vitamina B12 en las dietas vegetarianas https://ecosdethot.blog/2020/03/12/riesgos-del-bajo-consumo-de-vitamina-b12-en-las-dietas-veganas/ Si has decidido seguir una dieta vegetariana o vegana debes de ser consciente de los riesgos que puede implicar para tu cerebro. El estudio de unos investigadores de la Universiad de Oxford concluye que quienes siguen una dietan vegetariana o vegana, si bien tienen muy pocas posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas, tienen un mayor riesgo de sufrir problemas cerebrovasculares #alimentacion #dieta #vegano #vitaminas

Nutrientes funcionales para mejorar la atrofia muscular neurogénica

👉Nutrientes funcionales capaces de prevenir la atrofia del músculo inducida por denervación*

#sarcopenia #dieta #omega #aminoácidos #vitaminas
https://doi.org/10.3390/metabo12111149

La suplementación con selenio puede ser una estrategia eficaz para reducir la resistencia a la insulina en pacientes con enfermedades cardiometabólicas
#vitaminas #minerales #micronutrientes #ECV #nueces #brasil #revisión #sistemática #metanálisis
https://doi.org/10.3390/nu14224933 https://t.co/4nyYrCx1WN

Fortificación de alimentos destinados al consumo femenino

👉Requerimientos nutricionales especiales para la mujer según edad y estado fisiológico, así como sus principales fuentes
#dieta #vitaminas #minerales

Financiado por @generalitat@twitter.com
https://doi.org/10.3390/foods11223661

La proteína animal https://t.co/Z1SvvP0SKj es parte indispensable en la dieta humana, #AltoValorBiológico #Vitaminas #Minerales #Aminoácidos, unidos por el sano desarrollo físico, y la capacidad neuronal de los seres humanos. ✍️ 🇻🇪 Editor comunicacional. Lcdo. ADD-UNEFA 🎓 G.H.P. 2004 💂 Carlos Armando Sánchez López.

La proteína animal https://t.co/Z1SvvP0SKj es parte indispensable en la dieta humana, #AltoValorBiológico #Vitaminas #Minerales #Aminoácidos, unidos por el sano desarrollo físico, y la capacidad neuronal de los seres humanos. ✍️ 🇻🇪 Editor comunicacional. Lcdo. ADD-UNEFA 🎓 G.H.P. 2004 💂 Carlos Armando Sánchez López.