Na seznam toho, za co všechno může znečištěné ovzduší přidejte narůst rezistence vůči antibiotikům. #zdravi

https://www.theguardian.com/society/2023/aug/07/air-pollution-linked-rise-antibiotic-resistance-imperils-human-health

Zdraví životní styl zpomaluje zhoršování paměti a pomáhá udržet duševní bystrost 💡

Vědci sledovali více než 29 000 lidí po dobu 10 let a zjistili, že u těch, kteří pravidelně cvičili, jedli vyváženou stravou, nekouřili a střídmě pili alkohol, se paměť nezhoršovala tak jako u těch, kteří zdravé návyky neosvojili => riziko zhoršení paměti bylo o 30 % nižší.
#prevence #zdravi

https://www.bmj.com/content/380/bmj-2022-072691.long?utm_source=arnoldspumpclub.schwarzenegger.com&utm_medium=newsletter&utm_campaign=the-brain-protectors

Jakékoliv cvičení snižuje krevní tlak.
Výzkum ukázal, že tlak nejvíce snižují izometrické cviky = cviky, kdy tělo zůstává po určitou dobu zafixované v jedné určené poloze plank = plank nebo dřep u stěny.
Cvičení může snížit riziko onemocnění srdce a krevního oběhu až o 35%.

#zdravi #prevence
https://www.bbc.com/news/health-66303982

#podcast #socialnisite #zdravi #psychika #psychickezdravi

„Vytváří to mylný dojem, že svět je víc nebezpečný, víc negativní, než je doopravdy. Uměle se tím, jak ta síť funguje, amplifikuje jeden akcent – ten nebezpečný.“

🎧 Hostem podcastu #Vinohradska12 je neurobiolog a profesor psychiatrie Jiří Horáček ⤵️ https://www.irozhlas.cz/zivotni-styl/spolecnost/podcast-vinohradska-12-socialni-site-psychiatr-horacek_2308070600_cen

Jedna věc, co můžu dělat, když jsem vzhůru v tuhle hodinu, je číst si rady odborníků na (ne)spánek, co dělat a nedělat, když jsem vzhůru v tuto hodinu. #zdraví #fyzioterapie #sebelaska

Posílil jsem se kakaem a jdu se zušlechtit. #zdraví #fyzioterapie #sebelaska

Ó ká. Tak drnčení už přešlo a navrátilo se to k: "Je to blbeček, ale stejně se pokouším mít ho rád." 🙂 #zdraví #fyzioterapie #sebelaska

No dobrá, tak mě rozčílilo nějaké nelaskavé psaní o mně na internetu. Jako rozumově je to jasné: kašlat na to. Ale štrachání v duši je. Asi to jdu zajíst nějakým obědem 🙂 #zdraví #fyzioterapie #sebelaska

Dnešní hlavní bod je večerní akce. K tomu nějaká drobná příprava. A hlavně být vklidu. Šetřit síly na večer. Čtvrt-spím. Čtvrt-nervozita. Dýchat. #zdraví #fyzioterapie #sebelaska

Spal jsem. Mohl bych cvičit nebo si dát studednou sprchu. Neudělám. Spíš zkusím kafe, zmrzlinu a dát se do díla, i když se mi do toho bude plést ranní služba třetinová. Dva lidi jsou na festivalu. #zdraví #fyzioterapie #sebelaska

Dnes jsem hodně spal. Že by se mi vrátila schopnost spát? A teď ještě? #zdraví #fyzioterapie #sebelaska

Odjeli. Tak teď se z toho nějak vzpamatovat 🙂 #zdraví

Tady vrcholí odjezd části domácnosti na festival. Takže úkol je to nějak přečkat. #zdraví

V neděli budeme v rámci Klubu Lifehacky vyzpovídat Michala Novotného, fyzioterapeuta hvězd. Přidejte se a ptejte se! 🥎🩹🙆
https://www.lifehacky.cz/sport-boli-jak-bolesti-predchazet-zvu-te-na-call-s-fyzioterapeutem-hvezd/ #sport #zdraví #fyzioterapie

Které instituci nejvíce věříme, že bude dělat to, co je správné, pokud jde o řešení našich potřeb a obav souvisejících se zdravím?

Edelman ve svém globálním reportu (= globální průměr) ukazuje, že primárně věříme svému zaměstnavateli.
Následuje business a neziskovky.
Na poslední místě vláda a média.

#ministrzdravi do každé firmy!

#zdravi #silnejsi

#valka #psychika #zdravi

Jak čelit strachu z války? V rozhovoru radí psycholožka Olga Dziaková, která se o duševní zdraví vojáků stará už 20 let.

🔴 Celý rozhovor: https://irozhl.as/lzF

Celkem motivační rozhovor s gastroenterologem o zdravé i nezdravé stravě.
https://denikn.cz/1149425/zadne-klobasy-a-vypalovani-cerva-po-jidle-se-hybejte-gastroenterolog-radi-co-jist/?cst=9c0f6c207a1f04809014ba51708c2a6ccd4b906897d4497719b352de43727a47
#jídlo #zdraví

Data ukazují, že s teenagery je něco špatně. Ať se podíváte na téměř jakýkoliv indikátor, tak duševní zdraví mladých lidí se hroutí. A bod zlomu je zlověstně podobný: 2010 plus minus rok nebo dva. Doba, kdy se chytré telefony staly všudypřítomnými.

😔 Prudce vzrostl podíl těch, kteří se považují za neúspěšné, jsou nespokojeni se svým životem, má depresi, sebepoškozuje se. Roste počet sebevražd.

Může pomoci edukace? Regulace? Abstinence? 

https://buff.ly/3yrk7xB

#zdravi #silnejsi

Mounjaro je lék proti obezitě (tirzepatid), který napodobuje hormon, který kontroluje hlad. Už se používá k léčbe cukrovky, letos by měl FDA schválit na léčbu obezity. Testy: obézní pacienti zhubli v průměru o 16% své tělesné hmotnosti za 17 měsíců. Trh bude obrovský: u nás je 29% dospělých obezních. #zdravi

Právě jsme poslali nový "věstník" k naší novince Zázračná imunita.🛡 🦠
Co se v něm dočtete?
👉 Proč je dobré svou imunitu nejdříve správně pochopit
👉 Proč má být práce fér a jaká chystaná kniha nám s tím pomůže
👉 Jaká bude další audiokniha
👉 Která novinka se už teď stává legendou

Celý věstník: https://mailchi.mp/melvil/velky-vestnik-duben-2023?e=e664b9ebb9 ✅

#Melvil #nakladatelstvi #newsletter #imunita #zdravi #mattrichtel #nemoci #imunitnisystem