👉 Ostatnio mam sporo refleksji na temat ciałopozytywności. Wiadomo, że każdy z nas może interpretować ją po swojemu więc i ja się pokuszę, a jednym z moich celów na 2023 jest mówienie głośniej tego co myślę…

👉To fajnie, że #psychodietetyka i nie tylko zmienia w kierunku akceptacji swojego ciała. Nigdy jednak jako osoba otyła kiedyś nie mogłem pojąć jak mam akceptować swoje ciało patrząc w lustro i zupełnie tego nie czując. Afirmacje też na mnie nigdy nie działały…

Nie potrafiłem zaakceptować swojego brzucha, który jakby nie patrzeć był efektem braku szacunku do swojego organizmu, mnóstwo beznadziejnego jakościowo jedzenia, brak ruchu i imprezowania, czyli alkoholu a zwłaszcza piwska🍺

Szacunek do swojego ciała to dla mnie właśnie walka, o lepsze samopoczucie, o poprawną relację z jedzeniem i brak karcenia się objadaniem za moje niedociągnięcia w życiu. To z punktu widzenia psychologicznego kompleksowa praca 🤝

Natomiast mam ostatnio nieodzowne wrażenie, że osoby, które wrzucają swoje metamorfozy, kraty na brzuchu czy zdrowe śniadanie są w pewnym sensie wytykane palcami. Przylepia się im etykietę niezdrowej rywalizacji, braku akceptacji siebie bo to nienormalne tak wyglądać 🫵

Jeśli obserwujesz osoby, które mają nadwagę i mówią Ci o akceptacji, pomaga Ci to to spoko, nic nikomu do tego bo to Ty masz się karmić wspierającymi dla siebie postami. Mam jednak poczucie, że nie kumamy do końca o co tu chodzi🗣️

A otyłość jest dla nas czymś złym, nie dyskutujmy z tym. Lubisz swoje krągłości? Akceptujesz siebie? Dla mnie ekstra. Nie akceptujesz? Chcesz coś zmienić? Potraktuj swoje ciało dobrze, odwdzięczy Ci się ❤️

#psychologia #psycholog #psychodietetyka #psychodietetyk #zdrowie #zdrowo #zdroweodżywianie #zdroweciasto #akceptacja #akceptacjasiebie #zaakceptujsiebie #akceptuj #otylosc #nawykiżywieniowe #nawykizywieniowe #odchudzam #odchudzamsię #odchudzaniezgłową

W ten dłuższy weekend polecam zaopiekowanie się sobą.

Przyjrzyjcie się swoim emocjom, swoim wyimaginowanym oczekiwaniom wobec innych oraz siebie. Odpocznijcie, ale tak świadomie, psychicznie i fizycznie.

Zadbajcie o swoje samopoczucie, poleniuchujcie, zamówicie coś dobrego do jedzenia.

Być może z ust/ palców dietetyka brzmi to źle, ale zgodzicie się chyba, że już z perspektywy psychologia możecie mieć na to przyzwolenie? 😉🤝

#psychologia #psycholog #psychodietetyka #psychodietetyk #zdrowie #zdrowo #zdroweodżywianie #zaburzeniaodżywiania #zmiananawyków #zmiananawykówżywieniowych #jedzeniezgłową #redukcjakilogramów #dietetycznie #dietetyka #dietetyk #odchudzamsie