🌿🌟 #AffirmatieVanDeDag: Rust & Balans 🌟🌿

"Ik geef mezelf toestemming om te ontspannen en rust te vinden in het moment." 🌈💆‍♀️

Ik waardeer rust als een essentieel deel van mijn leven. 🌄🌟 Ik gun mezelf tijd om op te laden en in balans te blijven. Te midden van de drukte vind ik mijn oase van kalmte. 🏞️✨

Net zoals een bloem in stilte groeit, vind ik kracht in deze serene momenten. 🌼💪 Ik creëer ruimte voor innerlijke vrede en vernieuwing. 🕊️🌱

#innerlijkerust #ontspanning #balans #zelfzorg #affirmatie

De vriezer geraakt stilaan terug gevuld met extra porties. De laatste weken bewust grotere porties gekookt die ik kon invriezen voor wanneer het drukker is. Dan kunnen we gewoon iets uit de vriezer halen en hoeven we niet steeds naar fast-food te grijpen. Blij dat ik hier blijvend voor gemotiveerd wordt door #bibifitstudio. Zo komt er stilaan toch wat verandering. #HealthyHabits #zelfzorg

Al heel de middag moed aan het verzamelen om de was op te hangen. Nu toch maar in de droger gehangen. Da's ook #zelfzorg, toch?

Genoten van een avondje sauna ☺️#zelfzorg

Gisteren had ik een afspraak voor EMDR. Helaas blijkt het onvoldoende te werken. Ik was best van slag en besloot mezelf te trakteren op de sauna. Ondanks dat het soms niet meezit heb ik tussendoor ook genoten #Zelfzorg

Vandaag te weinig energie en te veel pijn. Maar wel zon en een balkon 😎 #zelfzorg #hEDS

Straks nog even mijn workout doen. Ben echt moe, maar ik weet dat het mij deugd doet. Alleen jammer dat de co-workout zo laat is (20:30). #zelfzorg #workout #bibifitstudio

Zoals al eerder gemeld komt Maike Douglas een sessie geven over het welbevinden van leerkrachten. In deze preview vertelt ze wat je kunt verwachten op 11 maart. Interessant? Koop dan nu je ticket hier: https://bit.ly/earlybirdrEDNL23 #welbevinden #onderwijs #zelfzorg #leerkracht #rEDNL23

Zoals al eerder gemeld komt @JufMaike een sessie geven over het welbevinden van leerkrachten. In deze preview vertelt ze wat je kunt verwachten op 11 maart. Interessant? Koop dan nu je ticket hier: https://bit.ly/earlybirdrEDNL23 #welbevinden #onderwijs #zelfzorg #leerkracht #rEDNL23

Goedemorgen! Ik heb niet zo zin in vandaag, er staat een EMDR sessie op de planning in de ochtend, dan heb ik even om bij te komen en ga ik einde van de middag nog even langs de masseur #zelfzorg #bijnaweekend

@Martranslations Goede manier om de spanning eraf te halen! #Zelfzorg

@gevoel @Esceedee zal ik dan gezellig mee doen? Ik doe nu elektrische deken en bed na 1,5 uur eruit te zijn geweest. #zelfzorg Succes beiden vandaag en dat morgen een betere dag mag zijn.

Goedemorgen. Drukke dag voor de boeg. Alles in het kader van #zelfzorg.

Brood met smeerseltjes dan maar (muhammara, crème de brie en zelfgemaakte eiersalade). Niet voor één gat te vangen. #zelfzorg

Mjam mjam, ik at heerlijke macaroni uit de vriezer, met zilveruitjes.
Fijn dat ik al tijd terug maaltijden extra kookte. #Zelfzorg

#WatEtenWeVandaag

Als ik een off day heb zoals vandaag dan luister of kijk ik vaak naar iets dat ik zelf gemaakt heb. Om weer te voelen waar we voor staan en in geloven ook al kan ik er op een dag als vandaag niet goed bij.

Zoals dit fragment uit de podcast van Radio Gletsjer over waarom wij vertrouwen halen uit de natuur van de mens.

https://youtu.be/YQ48CtfmVyo

#offdayvandaag #Inspiratie #Podcast #zelfzorg

Het stimuleren van onze nervus vagus stuurt een bericht naar ons lichaam (via onze hersenen) dat het tijd is om te herstellen en balans te vinden. Dit kan helpen leiden tot langdurige verbeteringen in stemming, pijnbeheersing, welzijn en veerkracht.

Werken aan het zenuwstelsel naast hertraining van de hersenen en het helen van mijn innerlijke wonden (trauma's) was een van de krachtigste modaliteiten die me hielpen te herstellen van chronische pijnen en chronische angst. #zelfzorg #traumaherstel

Vanaf januari een klas minder. 18u ipv 22u, oftewel een 86% ipv 105%.
🥳🥳 #zelfzorg

Gisteren had ik het nog over agendaloos zijn, nu zit ik in Lagos bij mijn favoriete lunchplek te wachten tot ik in mijn hotelkamer kan. Omdat ik al een week slecht slaap door regen en wind en tijd voor mijzelf nodig heb, en agendaloos ben. En een man heb die weet hoe essentieel dit is voor de harmonie in huis.

Twee nachtjes bijkomen, tijd voor mijzelf, heerlijk!

#Lagos #Portugal #Vanlife #Zelfzorg

Uitgebruisd

"Nadat ik was uitgescholden door een van mijn leerlingen (iets waarvan ik nooit had gedacht dat het mij zou overkomen) voelde ik ineens helder wat het probleem was.

Het onderwijssysteem, verpersoonlijkt in mijn naaste collega, was datgene wat mij als beginnend leerkracht niet serieus nam. Ik herinnerde me de opmerkingen van mijn collega als wij samen met de kinderen in de klas waren."

👇🏽
https://geefeconomie.nl/uitgebruisd/

#Onderwijs #Burnout #Depressie #Zelfzorg #Leraar